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Fitness-Trends 2017

Fitness Trends 2017: Welches Training ist das richtige für Sie?

Gigasport Februar 22, 2017 / by Gigasport
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Welches Training ist das richtige für Sie?

Die schlechte Nachricht vorneweg: Auch in diesem Jahr müssen Sie Sport machen, wenn Sie sich körperlich fit fühlen möchten, Ihre Kondition trainieren und die überschüssigen Fettpölsterchen loswerden wollen. Die gute Nachricht: Bei den schier unendlich vielen Fitness-Möglichkeiten ist für alle Bewegungsfreudige der passende Sport dabei. Wir verraten Trends sowie All-Time-High-Klassiker für Sportbegeisterte von jung bis alt.


Bewegungsfreude wecken: Funktionell und evolutionär

Für Menschen, die zeit- und ortsunabhängig trainieren möchten, sind Bodyweight-Workouts eine tolle Alternative. Dieses Training fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ganz ohne jegliches Fitnessgerät, sondern mit dem eigenen Körper. Das spart Zeit und Geld und spiegelt den Functional-Fitness-Hype wider.

 

Diesem entspringt auch der neueste Fitness-Trend, der von den USA aus die Welt erobert und 2017 bei uns angekommen zu sein scheint: Crawling. Hinter diesem Begriff verbirgt sich ein Bewegungsmuster, das uns allen bestens bekannt ist: Krabbeln wie ein Kleinkind. Experten sind davon überzeugt, dass die Übungen uns helfen, Haltungs- und Gelenksprobleme in den Griff zu bekommen. Ob das stimmt oder nicht: Crawling sorgt für jede Menge Spaß und – mit der entsprechenden Intensität –für eine Portion Muskelkater.

 

 

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Fitness für Gewohnheitstiere

Erinnern Sie sich an den Dance-Hit „Call on Me“ von Eric Prydz und haben Sie das Musikvideo vor Augen? Dann verraten Ihnen die nächsten Zeilen kaum Neues:

Das klassische Aerobic aus den 80er-Jahren ist beliebter denn je. Die Disco-Beats sorgen für gute Laune, verbrennen das Körperfett proportional zur Schlagzahl und lassen die Trainingszeit im Nu verstreichen.

Wobei die Zeit ohnehin nicht stehen geblieben ist, wie die Fitness-Mode beweist. Knallig bunte Outfits sind „nice to have“, Komfort und Funktionalität ein Muss! Hier setzt Under Armour mit der bahnbrechenden Threadborne-Technologie neue Maßstäbe. Die Hoodies, T-Shirts, Shorts und Tops scheuern nicht, trocknen schnell, machen eine tolle Figur und sorgen für die notwendige Bewegungsfreiheit. Darüber hinaus bleiben die Teile dank der verwendeten Stoffe und Materialien nicht am Körper haften.

Apropos haften: Wer beim Aerobic lieber die Bodenhaftung verlieren möchte, ist beim Jumping richtig aufgehoben. Bei dieser neuen Art des Fitnesstrainings nutzen Trainerinnen und Trainer Bewegungen aus dem traditionellen Aerobic, die jedoch auf speziell entwickelten Trampolinen ausgeführt werden. Der federnde Untergrund stärkt aber nicht nur die Muskeln, sondern trainiert auch die Balance. Klingt anstrengend, ist es auch.

Ein HI(I)T für alle Fitnessfreaks

Wer bei diesen ganzen Trainingsmethoden seiner Meinung nach zu wenig ins Schwitzen kommt, dem empfehlen wir die HIIT-Methode. Das „High Intensity Interval Training“ können Sie nahezu bei allen Übungen anwenden, um sich auszupowern. Ziel ist es, den Körper an seine Leistungsgrenzen heranzuführen. Dabei wechseln Belastungs- und Erholungsphasen einander ab: Sie geben 30 bis 60 Sekunden Vollgas und erholen sich anschließend 90 bis 120 Sekunden bei geringer Intensität. 15 bis 20 Minuten dauert ein Training. Ideal für Menschen, die Fitness-Erfahrung haben, aber Zeit sparen möchten.


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