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Die Ernährung im Laufsport ist wie Treibstoff für Ihren Motor. Essen Sie richtig, laufen Sie auf Hochtouren. Ernähren Sie sich falsch, nimmt Ihre Leistung ab, irgendwann kommt es zu Pannen, und dann bleiben Sie stehen. Wir haben an dieser Stelle die wichtigsten Ernährungstipps für Läufer*innen zusammengefasst.

Die Regeneration von Körper und Muskeln nach dem Sport ist die Voraussetzung für Ihre Trainingserfolge. Was Sie dafür tun können? Jetzt Tipps erhalten!

Freuen Sie sich auf spannende Geschichten von Draußen und folgen Sie den Abenteurer*innen beim Klettern auf ausgesetzten Graten oder schwingen Sie sich mit ihnen in luftige Höhen. Sichern Sie sich jetzt Ihre Tickets für das Outdoor-Filmfestival des Jahres!

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Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten der Österreicher*innen. Entscheidend für die Performance ist dabei der richtige Laufschuh. Wir verraten, worauf Sie beim Laufschuhkauf achten sollten – inklusive Tipps zu Auswahl, Passform und Einsatzbereich.

Joggen bei 30 Grad? Das kann zur echten Herausforderung werden! Mit der richtigen Vorbereitung, smarter Kleidungswahl und angepasster Flüssigkeitszufuhr bleibt der Lauf aber auch bei sommerlichen Temperaturen eine gute Idee.

Erfrischender Trinkgenuss nach jedem Training? Gelingt ganz einfach! Wir verraten, wie Flaschen und Trinksysteme richtig gereinigt werden, welche Hausmittel dabei helfen und worauf Sie beim Spülen und Co. besonders achten sollten.

Die Sonne bewirkt gute Stimmung und gibt wohltuende Wärme, ihre Wirkung bringt aber auch Risiken mit sich. Sonnenschutzkleidung ist neben Sonnencreme ein wirksames Mittel, sich vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen. Lesen Sie jetzt, wie UV-Shirts und Co. am Berg und am Strand zuverlässigen Schutz bei intensiver Sonneneinstrahlung bieten!