Saisonstart Special 2026
Unsere Frühlingsbroschüre 2026 bringt frische Trends für Running, Fitness und Bike. Mit dabei: Bikehelm-Tipps sowie starke Aktionen rund um Run & Fitness und das Kinder- und Jugendfahrrad-Sortiment.
WFLWR Nutritionguide
Die richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sind unerlässlich, um sportliche Höchstleistungen zu bringen. Die Umsetzung einer gezielten Ernährungsstrategie ist die beste Chance, um beim Wings for Life World Run Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Diese Richtlinien helfen, einen Ernährungs- und Flüssigkeitsfahrplan für die Zeit vor, während und nach dem Rennen zu erstellen.
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Die besten Sport- und Fitness-Apps
Sie suchen noch den passenden digitalen Support für Ihr Training? Wir kennen die besten Sport Apps für iOS und Android – zur idealen Unterstützung Ihres Workouts, Krafttrainings, Yoga Programms oder Ihrer Ausdauereinheiten. Erfahren Sie, welche Fitness Apps Ihre Motivation steigern, Ihre persönlichen Ziele unterstützen und Ihnen helfen, dauerhaft am Ball zu bleiben!
Energie für den Laufsport: so essen Sie richtig
Die Ernährung im Laufsport ist wie Treibstoff für Ihren Motor. Essen Sie richtig, laufen Sie auf Hochtouren. Ernähren Sie sich falsch, nimmt Ihre Leistung ab, irgendwann kommt es zu Pannen, und dann bleiben Sie stehen. Wir haben an dieser Stelle die wichtigsten Ernährungstipps für Läufer*innen zusammengefasst.
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Die Regeneration von Körper und Muskeln nach dem Sport ist die Voraussetzung für Ihre Trainingserfolge. Was Sie dafür tun können? Jetzt Tipps erhalten!
Den richtigen Laufschuh finden: So klappt’s mit Passform, Komfort & Laufspaß
Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten der Österreicher*innen. Entscheidend für die Performance ist dabei der richtige Laufschuh. Wir verraten, worauf Sie beim Laufschuhkauf achten sollten – inklusive Tipps zu Auswahl, Passform und Einsatzbereich.
Laufen bei Hitze: 7 Tipps für Ihr Sommertraining
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Krafttraining für Läufer*innen: 5 effektive Übungen für mehr Power
Laufen kann jeder? Nicht ganz. Denn wer effizient, ausdauernd und vor allem verletzungsfrei laufen will, braucht mehr als gute Laufschuhe. Wichtig ist auch ein umfassender Trainingsplan, Krafttraining inklusive. Welche Muskelgruppen Sie stärken sollten und welche Übungen fürs Laufen besonders effektiv sind – Gigasport Running-Experte Rene Koch verrät Ihnen die Details.
Die richtige Ernährung für Läufer*innen – so unterstützen Sie Ihr Training
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Wenn Sie Ihr Lauftraining gezielter angehen möchten, sollten Sie sich mit zwei Messwerten auseinandersetzen: mit dem Puls und der Schrittfrequenz. Beide Angaben liefern wertvolle Hinweise darauf, wie effizient Sie laufen und wie intensiv Sie trainieren. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum die Kennzahlen wichtig sind, wie Sie sie messen können und wie Sie Ihre Laufroutine gesünder gestalten.
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