Run

Drei Personen laufen nachts auf einer Straße in der Stadt, sie tragen Sportkleidung und Turnschuhe, und ihre verschwommenen Silhouetten lassen auf ihre Geschwindigkeit schließen.

Joggen im Sommer? Mit der passenden Laufbekleidung, der richtigen Hydration und diesen 7 Profi-Tipps bleibt Ihr Lauftraining auch bei Hitze sicher und effizient.

Zwei Personen laufen im Freien auf einem Kiesweg, umgeben von Grün und Bäumen, unter einem klaren Himmel.

Laufroutine entwickeln leicht gemacht: Mit diesen 7 Tipps starten Sie motiviert ins neue Lauftraining. Jetzt Lauftrainingsplan entdecken!

Zwei Personen in Sportkleidung sitzen im Freien und zeigen ihre schicken Laufschuhe - ein Paar ist blassrosa, das andere hellgrün mit neongrünen Socken.

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Eine Frau in einem leuchtend orangefarbenen Tanktop joggt im Freien. Sie trägt Kopfhörer und lächelt, während sie auf ihr Smartphone schaut, das sie in einer Hand hält. An ihrem anderen Arm ist eine Handyhalterung befestigt. Hinter ihr sind ein verschwommener Pfad und Grün zu sehen.

Sie suchen noch den passenden digitalen Support für Ihr Training? Wir kennen die besten Sport Apps für iOS und Android – zur idealen Unterstützung…

Ein Paar Laufschuhe neben ordentlich angeordneten Lebensmitteln: ungekochte Spaghetti, Penne-Nudeln, Haferflocken, zwei Äpfel, weißer Reis und zwei Zucchini, alle aufgereiht auf einem weißen Hintergrund.

Die Ernährung im Laufsport ist wie Treibstoff für Ihren Motor. Essen Sie richtig, laufen Sie auf Hochtouren. Ernähren Sie sich falsch, nimmt Ihre Leistung…

Eine Person mit langen blonden Haaren liegt auf einer Yogamatte und macht eine Drehübung. Sie trägt ein rosa Oberteil und weiße Leggings. Der Holzboden und die grüne Pflanze in der Nähe vervollständigen die ruhige Außenumgebung.

Die Regeneration von Körper und Muskeln nach dem Sport ist die Voraussetzung für Ihre Trainingserfolge. Was Sie dafür tun können? Jetzt Tipps erhalten!

Eine Person in weißem Hemd und schwarzen Shorts führt auf einer gepflasterten Außenfläche eine Bergsteigerübung durch. Sie trägt schwarze Sportschuhe. Im Hintergrund sind kahle Bäume und ein Gebäude unter einem klaren blauen Himmel zu sehen.

Laufen kann jeder? Nicht ganz. Denn wer effizient, ausdauernd und vor allem verletzungsfrei laufen will, braucht mehr als gute Laufschuhe. Wichtig ist auch ein…

Nahaufnahme gesunder Salate mit Obst und Gemüse auf einem Tisch im Freien. Sonnenlicht erhellt die leuchtenden Farben. Im unscharfen Hintergrund joggt eine Person im Park. Ein Glas Wasser ist ebenfalls zu sehen.

Egal, ob Sie durch das Laufen fit bleiben möchten oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten: Mit einer auf Ihr Training abgestimmten Ernährung läuft es…

Eine Person joggt auf einer Kopfsteinpflasterstraße, umgeben von hohen Gebäuden. Die Sonne geht unter und wirft einen warmen Schein, während eine blaue Lichtspur hinter ihr herzieht. Der Himmel ist klar und hell.

Wenn Sie Ihr Lauftraining gezielter angehen möchten, sollten Sie sich mit zwei Messwerten auseinandersetzen: mit dem Puls und der Schrittfrequenz. Beide Angaben liefern wertvolle…

Sport macht zu zweit einfach mehr Spaß. Ob Ausdauer, Kraft oder Geschicklichkeit – für jedes Paar gibt es das passende Workout. Wir stellen Ihnen…

Eine Gruppe von Menschen läuft auf einer Laufbahn. Das Bild konzentriert sich auf ihre Beine und Füße in Sportschuhen. Sie bewegen sich und werfen Schatten auf die blaue Fläche. Einige tragen Shorts, im Hintergrund ist eine helle Wand zu sehen.

Fehlstart? Fehlanzeige! Mit unseren Tipps zur optimalen Laufvorbereitung holen Sie das Beste aus jedem Run heraus – vom richtigen Aufwärmen bis zur Ziellinie.

Eine Person mit Mütze, Sonnenbrille und Sportkleidung läuft auf einem steinigen Pfad. Der Himmel ist klar und blau, im Hintergrund sind einige Hügel und spärliche Vegetation zu sehen.

Vom Transvulcania Ultralauf zum #wirsindgigasport Interview: Trailrunner Georg Doppler teilt Tipps und Erfahrungswerte in Sachen Lauftraining, Ernährung und Wettbewerbssport.

Ein Mann und eine Frau joggen auf einem Schotterweg in einem Park. Neben ihnen läuft ein angeleinter Hund. Sie sind umgeben von saftigem grünem Gras und Bäumen, der Himmel ist leicht bewölkt.

Joggen, Schwimmen oder Tourengehen: Wir verraten, welche sportlichen Aktivitäten sich am besten fürs gemeinsame Training mit der Fellnase eignen. Nützliche Tipps in Sachen Vorbereitung,…

Eine Person in blauen Socken schnürt die Schnürsenkel leuchtend orangefarbener Laufschuhe mit weißen Sohlen auf einem Steinboden. Der Markenname ist seitlich am Schuh zu sehen.

Schmerzende Füße trotz passender Laufschuhe? Das muss nicht sein! Die richtige Schnürtechnik kann Abhilfe schaffen. Spezielle Schnürmethoden verbessern den Komfort, verhindern Blasenbildung und können…

Vier Personen joggen auf einem Pfad durch eine üppig grüne Wiese mit Bergen und Wolken im Hintergrund. Sie tragen sportliche Kleidung und lächeln, während sie gemeinsam laufen.

Mit den ersten Sonnenstrahlen des Frühlings kehrt auch die Lust am Laufen zurück. Doch wie findet man nach der Winterpause wieder zurück in die…

Eine Person mit weißem Ärmel überprüft ihre Smartwatch, während sie ein Smartphone in der Hand hält. Die Smartwatch hat ein rundes Zifferblatt mit weißem Armband, und der Smartphone-Bildschirm ist teilweise sichtbar. Der Hintergrund ist unscharf.

Zeitmesser, Technikwunder, persönlicher Coach: Laufuhren leisten bei jeder Art Run praktischen Support – von der gemütlichen Jogging-Runde bis hin zum anspruchsvollen Trailrun. Doch welche…

Zwei Personen laufen Trailrunning auf einem schmalen, grasbewachsenen Pfad, umgeben von Hügeln und Bäumen. Sie tragen Sportkleidung und Mützen, ihre Trinkrucksäcke sind gut sichtbar. Der Himmel ist klar, was auf einen sonnigen Tag schließen lässt.

Entschleunigung, Abwechslung, Naturnähe: Beim Trailrunning steht das sportliche Erlebnis mit all seinen Facetten im Fokus. Von flachen Waldwegen bis hin zu hochalpinen Trails –…

Zwei Personen wandern auf einem steinigen Pfad im Grünen. Sie tragen Sportschuhe und Shorts. Der Weg ist uneben, mit Schmutz- und Steinflecken übersät, und Sonnenlicht fällt durch das Laub.

Eine neue Herausforderung, sportliche Abwechslung oder lieber ein Lauf mit Aussicht? Beim Trailrunning gilt: I want it all! Wie der Einstieg in den trendigen…

Eine Person in einem roten Hemd und bunten Leggings führt drinnen auf einer blauen Yogamatte eine Brückenpose aus. Im Hintergrund sind eine Pflanze und ein Bücherregal zu sehen.

Mit diesen Dehn- und Kraftübungen beugen Sie Verletzungen und Überlastungen vor und steigern Ihre Leistung beim Laufen. Gleich ausprobieren!

Zwei Personen laufen auf einem steinigen Pfad durch ein Waldgebiet. Sie tragen Sportkleidung und scheinen konzentriert durch das Gelände zu laufen. Sonnenlicht fällt durch die Bäume und hebt das Grün um sie herum hervor.

Die Standard-Joggingrunde wird langsam langweilig? Dann holen Sie sich jetzt Inspiration für mehr Abwechslung beim Lauftraining!

Eine Frau und ein Mann joggen auf einem gepflasterten Weg durch eine malerische Landschaft. Der Himmel ist bedeckt, im Hintergrund sind Grasfelder mit entfernten Hügeln zu sehen. Beide tragen Sportkleidung.

Schadet Joggen wirklich den Gelenken? Nur unter gewissen Umständen! Wir erklären, wie Sie durch richtiges Laufen Knochen und Knorpel positiv beeinflussen...

Geteiltes Bild, das drei Frauen in Trainingskleidung von hinten zeigt. Sie sind in verschiedenen Posen, darunter eine Yoga-Dehnübung, sie halten ihre Haare hoch und gehen an einem Geländer entlang. Die Textüberlagerung lautet „BH-ANPROBE“.

Ein Sportbra verringert die Eigenbewegung der Brust mit Low, Mid oder High Support. Lesen Sie hier, welcher BH sich für welche Sportart eignet!

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Fünf Menschen stehen lächelnd am nebligen Straßenrand. Einer hält eine rot-weiße Flagge mit einem Wappen. Sie tragen legere und sportliche Kleidung, manche tragen Jacken und Shorts. Nasser Bürgersteig und Grünflächen sind zu sehen, was auf einen kürzlichen Regen schließen lässt.

Mit einer Staffel vom Bodensee zum Neusiedler See laufen. Macht 700 Kilometer und knapp 8000 Höhenmeter durch sechs Bundesländer. Das ist das „Lake2Lake“-Projekt.

ASICS feiert mit seiner Kollektion Retro Tokyo seine japanischen Wurzeln. Entdecken Sie bei Gigasport diese spannende Interpretation japanischer Kultur!

Zwei Skifahrer in farbenfroher Ausrüstung fahren bei sonnigem Himmel einen schneebedeckten Hang hinauf. Im Hintergrund ragen schneebedeckte Bäume hoch empor und schaffen eine Winterlandschaft. Die Landschaft ist hell und klar und lässt auf einen kalten, klaren Tag schließen.

Es ist nicht wie einfaches Autofahren – Michael Röck gibt Ihnen einen kleinen Einblick in die Welt der Ralleyfahrer und erzählt, warum Fitnesstraining so…

Ein Radfahrer mit grünem Helm und schwarz-weißem Outfit fährt mit einem BMC-Fahrrad auf einer Straße. Im Hintergrund sind Berge und ein blauer Himmel mit vereinzelten Wolken zu sehen. Der Radfahrer befindet sich in einer niedrigen, aerodynamischen Position.

Triathlon und Ironman – viele halten dies für verrückt! Nils von Münster Kistner findet das Gefühl unbeschreiblich. Lesen Sie hier mehr über seine Erfahrungen…

Eine Person in blauem Hemd und schwarzen Shorts läuft auf einem Kiesweg in einem üppigen, grünen Park. Sie überprüft ein Gerät an ihrem Handgelenk. Sonnenlicht fällt durch die Bäume und erzeugt gesprenkelte Schatten auf dem Boden.

Seit Jahren zählt der Langstreckenläufer Valentin Pfeil zu den besten in Europa. Mit Marathon-Zeiten von unter 2:15 Stunden und als bester Europäer beim Vienna…

Ein Läufer in leuchtend blau-grünem Outfit läuft während eines Rennens einen Waldweg bergauf. Zuschauer beobachten von der Seite, wie das Sonnenlicht durch die Bäume fällt.

Die Schuhe sind geschnürt, die Uhr ist mit den GPS Satelliten verbunden, der Rucksack am Rücken und die Bekleidung ist natürlich farblich abgestimmt. Doch…

Eine Person läuft auf einer asphaltierten Straße, im Hintergrund sind grüne Hügel und Berge zu sehen. Sie trägt ein schwarzes Langarmshirt, schwarze Shorts und neongrüne Schuhe. Die Sonne wirft einen Schatten auf die Straße.

Zeit für Frühlingsgefühle beim Laufen? Möchten auch Sie entdecken, wie Sie Freude am Laufen aufbauen und steigern können? Olivier Bernhard verrät seine besten Frühlings-Lauftipps.